출산후 질수축에 도움되는 운동

출산 전이랑 비교했을때 확실히 달라진 몸.

몸의 변화를 보고싶지 않아도 느껴지니 스트레스를

안받을 수가 없습니다. 예쁜아이를 얻게 되었지만

남편과의 어색한 잠자리는 속상한데..

 

충분한 산후조리 기간을 가졌음에도 도통 돌아오지 않는

질 수축력으로 인한 고민. 출산후 질수축에 도움되는

운동을 알려드립니다.

 

 

 

> 케겔운동

질수축 운동을 한번이라도 알아보셨다면 한번은 듣게되는

케겔운동. 여성의 질은 독립적인 구조가 아닙니다.

골반근육을 비롯해 주변 근육과 복잡하고 긴밀하게 연결돼

있는데, 이런 근육들을 운동시킴으로써 질 수축력을 개선

시킬 수 있는 운동방법입니다.

 

케겔운동을 하실때 가장 어려운게, 정확히 운동할 부위를

찾는겁니다. 항문을 조여 애꿎은 근육만 강화시키고

효과가 없다고도 하시는데, 소변을 참을때 힘을 준 부위를

잘 기억하시길 바랍니다.

 

 

 

2~3초동안 근육을 긴장시켜주는것에만 초점을 두시는데

근육을 수축시킨 후 힘을 풀며 이완시킬때 한번에 푸는게

아니라 2~3초 동일하게 천천히 이완시켜야만 합니다.

 

또, 호흡 역시 천천히 하시는것이 좋습니다.

케겔운동은 몇번만으로 효과가 나타나지 않습니다.

꾸준히 오랜시간을 투자해야만 합니다.

 

 

 

 

그런데, 출산후 질이완이 너무 심할 경우

단순한 운동법으로 개선시키기 어려울 수 있습니다.

골반근육이 많이 손상되었거나 약한 이유로 골반내

장기가 탈출한 경우 더더욱이 운동에만 의존할 수

없는데. 이런 경우라면 수술적 치료를 권합니다.

 

 

많은 분들이 이쁜이수술은 성감향상 수술로 알고

있습니다. 질축소효과로 성감이 향상되는 효과를

볼 수 있긴 하지만 이쁜이수술을 통해 골반 내 장기가

내려앉은것을 제 위치로 교정할 수 있기도 하며,

여성의 골반과 질 건강을 회복하는데 도움을 주기도

합니다.

 

 

 

 

 

보통의 이쁜이수술은 후질벽성형 방법으로 진행되는데,

이 방법만으로는 방광이 빠져 요실금 증상이 나타나거나

변실금, 밑빠진 느낌, 내려앉은 자궁 등 다양한 문제를

개선시킬 수 없습니다.

 

이런 경우 전질벽과 후질벽성형을 동시에 하면서

골반근육을 강화시켜주는 수술을 해야 질이완 그리고

골반근육 약화로 생긴 문제를 해결할 수 있습니다.

 

 

 

이쁜여성의원에서는 전질벽+후질벽성형, 골반근육강화를

동시에 진행할 수 있는 3차원 입체질성형을 특허받았습니다.

또, 3차원입체질성형은 늘어진 질점막을 절제하는 것이 아닌

질점막의 돌기로 형성시키는 수술입니다.

 

여성의 질에 필러나 고무링 등 어느 이물질을 삽입하지

않고, 질점막 절제까지 없습니다.

 

아이를 낳고서 요실금, 변실금, 불쾌한 느낌 등

산후조리 기간이 지나고서도 해결되지 않는 문제라면

가볍게 여기지 마시고 상담과 치료를 통해 개선시키길

바랍니다.

 

 

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