이쁜여성의원 :: pretty women's clinic

연예인들은 아이가 둘인 엄마인지도 모르게 늘씬한 몸매를 잘도 관리하던데,

첫애를 낳고 아가씨적의 몸매는 아니어도.. 비슷하게는 살이 빠져야하는데

도통 빠지지가 않아 고민인 엄마들~~!

출산후 바로 체중이 정상이 되지 않는 원인이 있답니다.

자궁내에 아직 태아의 부족물이 남아있는 상태로 염증때문에 몸이 부어있기 때문이죠.

정상적으로 회복이 되려면 산욕기가 지난 6주부터 3~6개월은 지나야 예전의 체중으로

돌아갈 수 있어요. 그러니 6주 이전에는 무리한 금식, 운동 등의 다이어트를 시도하기

보다는 건강히 몸조리를 할 수 있도록 산후조리에 집중하시길 !!

1년이 지나도 도통 빠지지 않는 살들..!!

첫애가 돌이 지났는데도 빠지지 않는 살. 여성의 895가 출산후 비만으로 시달린다고 하니

본인만 비만이라 우울해 하지 마세요. 산후 비만의 주된 원인을 보면 회복이 끝난 시점에도

산후조리 시절에 잘 먹었던 식습관이 계속 유지되고, 운동량 역시 줄어든 그 상태로 정체되어..

산후비만으로 고생하는 케이스가 많아요.

또, 본인 몸을 챙기기 보다는 육아에 전념하다보니 제대로 관리하지 못하고 시기를 놓쳐

불어난 살을 주체못하는 경우도 있죠. 더구나 요즘같이 모유를 먹이지 않는 추세에

그나마의 에너지 소비량 조차도 없어 비만에 무방비상태라고 하네요.

알아두세요!

멋진 엄마라면 육아도 중요하지만 자기관리 역시 놓칠 수 없죠!

+ 출산후 불어난 살 예방하기!

1> 가능하면 모유를 먹인다.

2> 산후 우울증을 극복한다.

3> 출산후 전통적인 산후조리법은 피한다.

4> 적당한 산후 운동으로 비만을 예방한다.

3>의 경우 전통 산후조리가 어떻길래?란 의문이 드실거에요.

과거엔 워낙 어려운 시절이었다보니, 기름지고 따뜻한 음식을

먹을 수가 없어 몸보신에 대한 속설이 정말 많습니다.

어르신들은 고생한 며느리, 딸에게 조금이라도 더 챙겨주려

이것 저것 고열량을 음식을 챙겨주는데요, 활동량이 적은 여성에게

지속적인 고열량 대령은.. 살찌는 지름길이겠죠?

출산후 권할 수 있는 음식으로는 늙은 호박입니다.

데옥시코디손리이라는 물질이 함유되어 잇어 항염 작용나 부종에 효과적이랍니다^^