요가 질방귀 개선방법은?

요가 질방귀 개선방법은?

 

 

 

요즘 필라테스나 요가 등 자기 관리를 위해

 

운동하는 여성분들이 늘어나고 있는데요.

 

건강을 위해 꾸준히 운동하고 하루의 루틴 속에

 

운동이 포함되어있다는 것은 좋은 생활 습관입니다.

 

하지만 운동을 하면할수록 당혹스럽고 불편함을

 

느끼는 분들도 계실 수 있는데요.

 

 

 

바로 요가 질방귀 때문입니다.

 

요가 수업 중 의도치 않게 질방귀가 나온다면

 

어디론가 숨고 싶을 정도로 민망하고 부끄러울 겁니다.

 

자연스러운 생리적 현상으로 불쾌한 냄새가 나는

 

것은 아니지만 또 언제 소리가 나올지 모르는 불안함

 

때문에 여성분들이 스트레스를 받을 수 있는 상황인데요.

 

 

 

그렇다면 요가 질방귀가 나오는 원인은 무엇일까요?

 

질방귀는 특정자세에 따라 자주 날 수도 있으며

 

어쩌다 한두 번 나오는 거라면 크게 문제 될 것이

 

없지만 요가나 운동을 할 때마다 매번 질방귀가

 

나와 신경 쓰인다면 진료를 통해 자신의 질 상태를

 

점검해 보는 과정이 필요합니다.

 

 

 

 

 

질방귀라고 하는 현상은 질음이라고도 하며 질

 

속으로 바람이 들어갔다가 빠지면서 나는 소리입니다.

 

질점막이 말랑하고 탄력이 없으면서 이완된 경우,

 

골반 내각이 넓어 자궁하수가 있거나 엎드려

 

힘을 줄 때 질 안쪽이 넓어지는 동공화 현상이

 

원인이 되어 나타날 수 있는데요.

 

요가 중에는 몸을 여러 위치에서 움직이기 때문에

 

아무래도 자주 발생할 수 있습니다.

 

 

 

질방귀가 전혀 이상할 것이 없다고 웃어넘기면서

 

심리적으로 어느 정도는 허용하며 상황을 모면해

 

보는 것도 도움이 되겠지만 실제로 그럴 수 있는

 

분들은 많지 않습니다. 다른 사람들과 함께 있는 중에

 

질방귀가 나온다면 여성분들의 스트레스는

 

더욱더 클 수 있고 심한 경우 요가 수업도

 

그만두게 되는 상황으로까지 이어질 수 있습니다.

 

 

 

질방귀를 개선하기 위해 케겔운동을

 

열심히 하는 분들도 계실 수 있는데요.

 

어떤 근육을 조일 것인지 정확하게 인지하고

 

운동하는 것이 가장 중요한데 셀프 운동법이다

 

보니 올바른 자세를 유지하며 운동하는 것이

 

쉽지 않습니다. 잘못된 자세로 운동하는 경우

 

오히려 주변근육이 질을 늘려 당기는 힘이

 

강하게 되어 힘을 줄 때 질이 더 넓어지는

 

현상까지 발생할 수 있어 운동을 하면할수록

 

질방귀가 더욱더 심해질 수도 있습니다.

 

 

 

또한 선천적으로 질이완이 심한 분들이나

 

속 골반이 넓은 체형의 여성분들은 운동만으로는

 

질 주변의 근육을 강화한다고 해도 한계가 있습니다.

 

근본적인 원인을 개선하지 않으면 계속해서

 

증상이 반복될 수 있고 심해질 수 있습니다.

 

요가 질방귀는 내가 참는다고 참을 수 있는

 

것이 아니기 때문에 점점 위축되고

 

소극적으로 변할 수밖에 없습니다.

 

 

 

한 번 이완된 질은 자연적으로 회복될 수

 

없기 때문에 운동을 통해 이전의 상태로

 

돌아가는 것을 기대하는 것은 어렵습니다.

 

여성의 건강과 자신감 향상을 위해서라도

 

질방귀는 반드시 개선이 필요한 부분이며

 

확실한 효과를 얻고자 하는 분들은 질성형을

 

고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

단순히 질방귀 소리만을 없애기 위해 질의

 

입구를 막아버리듯이 수술하거나 질 내에

 

이물질을 삽입하는 방식은 수술 후 부작용을

 

유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

이쁜여성의원에서는 질 내부를 타이트하게 좁히고

 

이완된 골반근육을 강화하는 방법을 더해 확실한

 

질축소 효과를 얻으실 수 있도록 도움드리고 있습니다.

 

 

 

개개인의 질과 골반의 상태에 따라 수술방법은

 

달라질 수 있기 때문에 수술을 받기 전에 전문의와의

 

깊은 상담을 진행하는 과정이 무엇보다 중요합니다.

 

요가 질방귀로 스트레스가 심하신 분들은 주저하지

 

마시고 전문의와의 빠른 상담을 진행하셔서

 

치료계획을 세우시기 바랍니다.